Jak wygląda pierwsza wizyta u ”pomagacza”?

Jak wygląda pierwsza wizyta u ”pomagacza”?

Obawy przed pójściem do psychologa czy rozpoczęciem psychoterapii towarzyszą niemal każdemu. Dylematy czy na pewno skorzystać z pomocy kogoś obcego i opowiadać mu o swoich prywatnych, intymnych sprawach są naturalne. Szczególnie jeśli nigdy wcześniej nie korzystaliśmy...

ASERTYWNOŚĆ A STRES

ASERTYWNOŚĆ A STRES

          Kilka a może kilkanaście lat temu pojawiło się w naszym języku słowo asertywność. Stało się bardzo szybko synonimem rozwoju osobistego i „umiejętności mówienia nie”. Jak większość terminów, która trafiają do języka potocznego, i ten został mocno...

Zarzadzanie sobą w czasie a stres

Zarzadzanie sobą w czasie a stres

Badania mówią, że jesteśmy najaktywniejsi jedynie przez 36% czasu poświęconego na pracę. Wydajność zależy od różnych czynników, choćby od poziomu produktywności w ciągu dnia. Dla większości z nas jej szczyt przypada pomiędzy 8.00 rano a południem, następnie spada, aby...

JEDZENIE A STRES

JEDZENIE A STRES

Rozmowa z Kingą Tarkowską - dietetyczką, terapeutką żywienia, kognitywistką -  Wśród różnych patentów na przewlekły stres pojawia się często wskazówka: jedz zdrowo.     Co to oznacza i jak się właściwie ma to do stresu? -   Kiedy zaczynamy odczuwać stres, nasze ciało...

TRUDNA SZTUKA AKCEPTACJI

TRUDNA SZTUKA AKCEPTACJI

Radzenie się ze stresem polega nie tylko na stosowaniu różnych technik psychologicznych lub uczeniu się nowych sposobów „ogarniania” swoich emocji i myśli, to także umiejętność odpuszczania. Jest taki tekst, dobrze znany osobom...

Sposoby radzenia sobie ze stresem

Sposoby radzenia sobie ze stresem

Kiedy ktoś pyta „jak radzić sobie ze stresem?” albo zapisuje się na warsztaty, które mają dać na to odpowiedź, bardzo często oczekuje czegoś, co zadziała jak lek przeciwbólowy. Zażyję go, zachowam się według konkretnych wskazówek i wszystkie, nieprzyjemne objawy...

SKUTKI DŁUGOFALOWEGO STRESU część 2

SKUTKI DŁUGOFALOWEGO STRESU część 2

Stres przewlekły, czyli inaczej mówiąc, długotrwałe przeciążenie organizmu, ma znaczący wpływ i na ciało – co nie dziwi - ale i na kondycję psychiczną. Niesie za sobą ryzyko wielu chorób psychicznych i zwiększa podatność na nie. Może być czynnikiem wyzwalającym...

Skip to content