Emocjonalność

 Jest takie chińskie przekleństwo „Obyś żył w ciekawych czasach”. Obecnie w takich żyjemy…

Czasy, w których przyszło nam funkcjonować na pewno są interesujące. Obfitują w wiele wspaniałych odkryć czy wynalazków. Nigdy wcześniej ludzka myśl nie była tak często urzeczywistniana, a fabuły z książek s-f sprzed kilkudziesięciu lat stają się faktami. Można by powiedzieć rozkwit. Patrząc szerzej, okazuje się, że nie można zapomnieć o… drugiej stronie medalu.

Po drugiej stronie jest przeludnienie, katastrofy naturalne, nadmierne korzystanie z naszej planety, aby wszystkich wyżywić, odziać czy dać dach nad głową. Mimo wielkiego postępu, wciąż są miejsca na świecie, gdzie głód, choroby i bezdomność są codziennością.

Dodatkowo przyszła pandemia i wywróciła Nasz wystarczająco skomplikowany świat do góry nogami

i wywołała albo raczej pokazała, ile w nas gniewu, frustracji i niepewności. Jak przez szkło powiększające widzimy, że rozum i wiedza są ważne, ale uczucia i nasza zdolność do przeżywania ich ma ogromny wpływ na to jak sobie radzimy, a czasem NIE radzimy, ze zmianami i światem.

Nagle okazało się, że doświadczamy nieprzyjemnych stanów dużo częściej niż wcześniej, a nasze metody na poradzenie sobie – zawodzą… Kiedy rozmawiam z różnymi osobami, bardzo młodymi i z tymi w zaawansowanym wieku, opowiadają o częstych „nerwach”, wybuchach złości, kłótniach. O świecie, który widzą jako agresywny i bezsensowny. O braku poczucia bezpieczeństwa i obawie co dalej. Czują się zalewani przez własne i cudze emocje i nie wiedza jak sobie poradzić.

Mało tego, część z nich nie potrafi nazwać tego, co czują, a na pytanie „Co czujesz? Mówią: „Myślę, że…”

Dopiero teraz bardzo wyraźnie widać jakie mamy braki w tej części naszego życia. Wiemy tylko, że nie chcemy się tak czuć i za wszelką cenę próbujemy odciąć się, a to na dłuższą metę nie działa.

Może warto zacząć od podstaw. Od zrozumienia – po co Nam te nieprzyjemne stany, dlaczego czujemy złość, smutek, lęk czy wstręt, albo po co Nam wstyd…

Zaczniemy Nasz cykl od Złości i jej destrukcyjnych przejawów. Rozprawimy się z mitami o gniewie, z przekonaniami dotyczącymi przemocy i obejrzymy zjawisko Cyberprzemocy

Złość

                 Może dla części z Nas złość jest najtrudniejszym, co możemy poczuć, a raczej pozwolić sobie na to. To jedno z podstawowych uczuć. Rodzimy się z nim, a nawet towarzyszy Nam w życiu płodowym.

 Jest odpowiedzią na świat, z którym się nie zgadzamy albo który Nas krzywdzi. Pokazuje Nam, że na czymś naprawdę Nam zależy, pozwala zobaczyć swoje granice i przestrzenie „Nie do negocjacji”.

 Sama w sobie może być siłą napędzającą nasze życie, może prowadzić do wielkich zmian i poprawy naszego życia. Daje niesamowitego kopa energetycznego, pod jej wpływem można góry przenosić…  Jest potrzebna, niezbędna do przeżycia.

Problem pojawia się w tym co z nią robimy, jak ją wyrażamy albo nie. Czy Nas wspiera czy raczej utrudnia Nam kontakty społeczne. A wpływ na to, ma społeczeństwo, w którym żyjemy. Jak Nas wychowywano i socjalizowano i jakie temu towarzyszyły doświadczenia….

TERAPIA W PRAKTYCE

TERAPIA W PRAKTYCE

Bardzo wielu Pacjentów rozważając pomoc psychoterapeuty, nie wie czego się spodziewać, co budzi sporo obaw i może skutecznie odstraszyć od sięgnięcia po taką formę leczenia. Poniższy opis dotyczy głównie psychoterapii w nurcie psychodynamicznym, ale większość...

MIŁOŚĆ BEZWARUNKOWA CZ.2.

MIŁOŚĆ BEZWARUNKOWA CZ.2.

Aby wydostać się z pułapki warunkowego traktowania dziecka, warto zacząć od powiedzenia sobie STOP. Zadajmy sobie pytanie: „O co mi tak naprawdę chodzi, na czym mi zależy”. Zastanówmy się czy to, co robimy, jak odzywamy się...

MIŁOŚĆ BEZWARUNKOWA

MIŁOŚĆ BEZWARUNKOWA

Każdy chciałby być kochany takim, jakim jest. Dorośli i dzieci tęsknią za taką miłością. Bezwarunkowa akceptacja buduje w nas przekonane, że jesteśmy wystarczająco dobrzy i buduje nasze poczucie własnej wartości. W jaki sposób rodzice mogą okazywać swoim dzieciom...

Medytacja

Medytacja

 To czym jest medytacja, czy jak ma działać, może się różnić w zależności od tego, w jakiej tradycji ją praktykujemy. W najbardziej powszechnym, niereligijnym, rozumieniu, np.: w podejściu uważności, medytacja to stopniowe zaznajamianie się z samym sobą. To...

Leki stosowane w leczeniu depresji – cz. 2.

Leki stosowane w leczeniu depresji – cz. 2.

Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) Zazwyczaj od leków z tej grupy lekarz zaczyna leczenie pacjenta chorego na depresję. Należą do nich: citalopram, escitalopram, fluoksetyna, fluwoksamina, paroksetyna i sertralina.  Jak sama nazwa wskazuje,...

Leki w depresji

Leki w depresji

Choroba afektywna jednobiegunowa, czyli depresja w jej umiarkowanym i głębokim nasileniu jest wskazaniem do farmakoterapii, czyli stosowaniu leków. Lekarz psychiatra ma do wyboru wiele różnych leków przeciwdepresyjnych. W większości przypadków można dobrać optymalny...

SYDROM SZTOCHOLMSKI

SYDROM SZTOCHOLMSKI

- kiedy ofiara broni kata. W latach 70 XX wieku, w jednym z banków w Sztokholmie zdarzył się napad. Napastnicy przez tydzień przetrzymywali jego pracowników. Kiedy sytuacja została opanowana i zakładnicy zostali uwolnieni, wydarzyło się coś czego nikt się nie...

DEPRESJA SEZONOWA

DEPRESJA SEZONOWA

Depresja sezonowa (SAD) jest jednym z rodzajów depresji. Tym, co ją wyróżnia, jest jej cykliczny, sezonowy przebieg. Epizody depresyjne pojawiają się późną jesienią lub wczesną zimąi trwają do wiosny, wtedy to dochodzi do poprawy nastroju. Bywa, że objawy choroby...

Jesień życia – cz. 2

Jesień życia – cz. 2

Praca Od wielu czynników zależy jakie znaczenie ma praca w życiu człowieka. Jednym z nich jest pokolenie kulturowe danej osoby. Ludzie, którzy byli wychowywani w szacunku do pracy, będą prawdopodobnie bardziej doceniali jej rolę niż ci, którzy żyli w środowisku, gdzie...

Skip to content