Emocjonalność

 Jest takie chińskie przekleństwo „Obyś żył w ciekawych czasach”. Obecnie w takich żyjemy…

Czasy, w których przyszło nam funkcjonować na pewno są interesujące. Obfitują w wiele wspaniałych odkryć czy wynalazków. Nigdy wcześniej ludzka myśl nie była tak często urzeczywistniana, a fabuły z książek s-f sprzed kilkudziesięciu lat stają się faktami. Można by powiedzieć rozkwit. Patrząc szerzej, okazuje się, że nie można zapomnieć o… drugiej stronie medalu.

Po drugiej stronie jest przeludnienie, katastrofy naturalne, nadmierne korzystanie z naszej planety, aby wszystkich wyżywić, odziać czy dać dach nad głową. Mimo wielkiego postępu, wciąż są miejsca na świecie, gdzie głód, choroby i bezdomność są codziennością.

Dodatkowo przyszła pandemia i wywróciła Nasz wystarczająco skomplikowany świat do góry nogami

i wywołała albo raczej pokazała, ile w nas gniewu, frustracji i niepewności. Jak przez szkło powiększające widzimy, że rozum i wiedza są ważne, ale uczucia i nasza zdolność do przeżywania ich ma ogromny wpływ na to jak sobie radzimy, a czasem NIE radzimy, ze zmianami i światem.

Nagle okazało się, że doświadczamy nieprzyjemnych stanów dużo częściej niż wcześniej, a nasze metody na poradzenie sobie – zawodzą… Kiedy rozmawiam z różnymi osobami, bardzo młodymi i z tymi w zaawansowanym wieku, opowiadają o częstych „nerwach”, wybuchach złości, kłótniach. O świecie, który widzą jako agresywny i bezsensowny. O braku poczucia bezpieczeństwa i obawie co dalej. Czują się zalewani przez własne i cudze emocje i nie wiedza jak sobie poradzić.

Mało tego, część z nich nie potrafi nazwać tego, co czują, a na pytanie „Co czujesz? Mówią: „Myślę, że…”

Dopiero teraz bardzo wyraźnie widać jakie mamy braki w tej części naszego życia. Wiemy tylko, że nie chcemy się tak czuć i za wszelką cenę próbujemy odciąć się, a to na dłuższą metę nie działa.

Może warto zacząć od podstaw. Od zrozumienia – po co Nam te nieprzyjemne stany, dlaczego czujemy złość, smutek, lęk czy wstręt, albo po co Nam wstyd…

Zaczniemy Nasz cykl od Złości i jej destrukcyjnych przejawów. Rozprawimy się z mitami o gniewie, z przekonaniami dotyczącymi przemocy i obejrzymy zjawisko Cyberprzemocy

Złość

                 Może dla części z Nas złość jest najtrudniejszym, co możemy poczuć, a raczej pozwolić sobie na to. To jedno z podstawowych uczuć. Rodzimy się z nim, a nawet towarzyszy Nam w życiu płodowym.

 Jest odpowiedzią na świat, z którym się nie zgadzamy albo który Nas krzywdzi. Pokazuje Nam, że na czymś naprawdę Nam zależy, pozwala zobaczyć swoje granice i przestrzenie „Nie do negocjacji”.

 Sama w sobie może być siłą napędzającą nasze życie, może prowadzić do wielkich zmian i poprawy naszego życia. Daje niesamowitego kopa energetycznego, pod jej wpływem można góry przenosić…  Jest potrzebna, niezbędna do przeżycia.

Problem pojawia się w tym co z nią robimy, jak ją wyrażamy albo nie. Czy Nas wspiera czy raczej utrudnia Nam kontakty społeczne. A wpływ na to, ma społeczeństwo, w którym żyjemy. Jak Nas wychowywano i socjalizowano i jakie temu towarzyszyły doświadczenia….

Efekt nocebo

Efekt nocebo

– jaki wpływ na leczenie ma negatywne nastawienie Nocebo to coś, o czym mówi się rzadko i większość z nas nie zdaje sobie nawet sprawy z istnienia tego zjawiska. Czym jest efekt nocebo i kto jest narażony na jego występowanie? To pojęcie pojawiło się już latach 60 XX...

Autyzm i zespół Aspergera w nowej klasyfikacji icd 11

Autyzm i zespół Aspergera w nowej klasyfikacji icd 11

Symptomy świadczące o wystąpieniu spektrum autystycznego powinny pojawić się przed 2-3. rokiem życia. Czasami przedłuża się to na wczesne dzieciństwo. Rozpoznanie autyzmu jest skomplikowane, gdyż stopień nasilenia objawów, a także obraz chorobowy bywają bardzo różne....

CHAD A BORDERLINE

CHAD A BORDERLINE

Podobieństwa i różnice: CHAD A BORDERLINE - Choroba afektywna dwubiegunowa a osobowość chwiejna emocjonalnie Istnieje sporo podobieństw między CHAD a borderline, stąd trudności diagnostyczne i problemyz doborem odpowiedniego leczenia. Na pierwszy rzut oka, osoby z...

Narcystyczne zaburzenie osobowości

Narcystyczne zaburzenie osobowości

Narcystyczne zaburzenie osobowości zostało wyodrębnione jako odrębna jednostka medyczna w 1990 roku. Jak każde zaburzenie, tak i to, występuje z różnym nasileniem. Można mówić, że to utrwalony wzorzec poczucia własnej wielkości (w fantazjach lub zachowaniu),...

Pomoc psychologiczna

Pomoc psychologiczna

Polski psychoterapeuta, Jerzy Mellibruda opisał dwa modele pomagania drugiej osobie w problemach osobistych.  Pierwszy model pomagania dominuje w życiu codziennym, a jednocześnie niesie ze sobą określone negatywne...

Psychoterapia

Psychoterapia

Co leczy w psychoterapii? Specyficzne i niespecyficzne czynniki leczące  Wielu potencjalnych pacjentów lub klientów psychoterapii zastanawia się, co i jak, i czy w ogóle takie odziaływanie leczy. Dużo łatwiej wyobrazić sobie, że połknięta tabletka ma realny wpływ na...

Zespół stresu pourazowego – reakcja na traumę

Zespół stresu pourazowego – reakcja na traumę

Jednym ze sposobów, które mogą łagodzić lęk jest wiedza o tym, co się z nami dzieje i o tym, co może się dziać.  Unikanie tematu, umniejszanie go, odwracanie głowy – to naturalne ludzkie odruchy radzenia sobie, które jednak na dłuższą metę nie przynoszą ulgi i...

Ćwiczenia stabilizujące

Ćwiczenia stabilizujące

Jak poradzić sobie z tym, czego doświadczamy w sytuacji krytycznej i stresującej – praktyczne ćwiczenie stabilizujące układ nerwowy. Kiedy doświadczamy czegoś bardzo trudnego - reagujemy. Nasze ciało reaguje. Zachodzą w nim różne procesy, które fizjologicznie mają...

Skip to content