Mity o złości

Złość jest uczuciem, wokół którego narosło wiele nieporozumień, zakazów i nakazów. W naszym języku częścią składową tego słowa jest ZŁO… Można by wywnioskować, że cała gama uczuć, która kryje się pod hasłem Złość jest Zła.

Takie właśnie przekonania tkwią w naszych głowach, pojawiają się w rozmowach czy wychowywaniu dzieci. Utrudniają Nam przeżywanie gniewu czy frustracji w sposób świadomy.  Utrudniają wyrażanie złości bez szkody. Dla Siebie i Innych.

Mit 1. Odczuwanie złości jest czymś złym

Złość jest emocją, a emocje pojawiają się często w sposób niekontrolowany przez nas. Mało tego, zostaliśmy w nie wyposażeni, w bardzo konkretnych celach i ze znaczących dla przeżycia powodów… Gdyby nie złość, nikt z Nas nie umiałby obronić siebie/ bliskich przed krzywdą czy zawalczyć o ważne rzeczy. Naganne nie jest samo czucie gniewu, ale to, w co potencjalnie możemy ją przekształcić.

                Wniosek: Zachowania agresywne są złe, nie złość.

Mit 2. Dzieci nie powinni złościć się swoich rodziców.

Złość odczuwa każdy zdrowy człowiek. [Dziecko to też Człowiek] Odczuwanie złości jest normalną reakcją na niezaspokojone, ważne dla nas potrzeby. Każde zachowanie człowieka, a więc także i dzieci, wynika z jakichś potrzeb. Dzieci mają prawo odczuwać złość i frustracje wtedy, gdy ktoś narusza ich granice lub nie chce spełnić ich próśb. Naszym zadaniem jako Dorosłych, nie jest karcenie dziecka za złość, ale pomoc mu w wyrażaniu jej w sposób niekrzywdzący innych i jego samego.

Nieprzeżyta, wyparta, schowana pod dywan złość i tak się pojawi. Czy to w formie autoagresji, zaburzeń odżywiania, depresji czy innych chorób psychosomatycznych. A czasami będzie „wspaniałą” pożywką dla wszelkiego rodzaju uzależnień.

Mit 3. Złość należy za wszelką cenę rozładowywać

Przysłowiowe rzucanie talerzami może dać chwilową ulgę. Na dłuższą metę, stan pobudzenia pozostaje bardzo wysoki. Natychmiastowe rozładowanie w sposób agresywny nie działa.

Robiąc tak nie jesteśmy w stanie zobaczyć, co i dlaczego Nas rozwścieczyło. Jedyne co się dzieje, to dajemy sobie zgodę na gwałtowne wyrażanie gniewu. W efekcie może to wywołać efekt błędnego koła, np. nauczyliśmy się krzyczeć na innych i już nie umiemy zachować się inaczej.

To krzywdzi tych Innych i z naszego rozładowania robi się zachowanie agresywne.

Mit 4. Złość trzeba tłumić

Tłumienie złości nie oznacza, że jej już nie ma. Nadal jest, choć nie została wyrażona. Nadal działa, ale jakby zza naszych pleców i bez naszej świadomej kontroli. Jest wiele „prawd” przekazywanych z pokolenia na pokolenie: „Złość piękności szkodzi” albo „Dziewczynki się nie złoszczą” i wiele innych…

Zdecydowanie więcej jest takich „zaleceń” dla dziewczynek, co może tłumaczyć większą ilość stanów depresyjnych u kobiet [depresje można rozumieć jako przekierowanie złości na siebie] Nawykowe tłumienie złości prowadzi do pogorszenia nastroju, ciągłego rozdrażnienia i irytacji, zwiększa też odczuwanie bólu.

SYDROM SZTOCHOLMSKI

SYDROM SZTOCHOLMSKI

- kiedy ofiara broni kata. W latach 70 XX wieku, w jednym z banków w Sztokholmie zdarzył się napad. Napastnicy przez tydzień przetrzymywali jego pracowników. Kiedy sytuacja została opanowana i zakładnicy zostali uwolnieni, wydarzyło się coś czego nikt się nie...

DEPRESJA SEZONOWA

DEPRESJA SEZONOWA

Depresja sezonowa (SAD) jest jednym z rodzajów depresji. Tym, co ją wyróżnia, jest jej cykliczny, sezonowy przebieg. Epizody depresyjne pojawiają się późną jesienią lub wczesną zimąi trwają do wiosny, wtedy to dochodzi do poprawy nastroju. Bywa, że objawy choroby...

Jesień życia – cz. 2

Jesień życia – cz. 2

Praca Od wielu czynników zależy jakie znaczenie ma praca w życiu człowieka. Jednym z nich jest pokolenie kulturowe danej osoby. Ludzie, którzy byli wychowywani w szacunku do pracy, będą prawdopodobnie bardziej doceniali jej rolę niż ci, którzy żyli w środowisku, gdzie...

Jesień życia

Jesień życia

  Za oknem pierwsza jesienna pogoda, stąd temat dzisiejszego wpisu: jesień życia – starość. Rozwój człowieka, a tym samym proces jego starzenia się i przystosowania do różnych związanych z tym zmian jest ściśle powiązany z historią jego życia. W starości niejako...

Odpoczynek i jego brak cz. 2

Odpoczynek i jego brak cz. 2

Ryzyko wyczerpania i chorób, frustracji i wypalenia zawodowego w obecnym świecie jest bardzo duże.  Wysokie wymagania, niestabilna sytuacja światowa i pandemiczna, nie sprzyjają zachowaniu równowagi wewnętrznej. Dlatego tak ważne jest, aby być na siebie uważnym i...

Odpoczynek i jego brak cz. 1

Odpoczynek i jego brak cz. 1

Żyjemy w pędzie, zadanie goni kolejne… Bierzemy na siebie ogrom obowiązków i czujemy, że wiele od nas zależy. Rytm dnia, mimo że regularny, przypomina raczej dyscyplinę sportową, podzieloną na etapy, gdzie liczy się tylko wygrana. Budzik, śniadanie na stojąco, sama...

TANOREKSJA

TANOREKSJA

Wśród różnorakich zaburzeń osobowości istnieje jedno, które w obecnej porze roku wydaje się wyjątkowo ważne do opisania, to tanoreksja. Zalicza się ją do zaburzeń wynikających z kultu własnego ciała. Osobie cierpiącej wciąż wydaje się, że wygląda bardzo blado, a przez...

Efekt nocebo

Efekt nocebo

– jaki wpływ na leczenie ma negatywne nastawienie Nocebo to coś, o czym mówi się rzadko i większość z nas nie zdaje sobie nawet sprawy z istnienia tego zjawiska. Czym jest efekt nocebo i kto jest narażony na jego występowanie? To pojęcie pojawiło się już latach 60 XX...

Autyzm i zespół Aspergera w nowej klasyfikacji icd 11

Autyzm i zespół Aspergera w nowej klasyfikacji icd 11

Symptomy świadczące o wystąpieniu spektrum autystycznego powinny pojawić się przed 2-3. rokiem życia. Czasami przedłuża się to na wczesne dzieciństwo. Rozpoznanie autyzmu jest skomplikowane, gdyż stopień nasilenia objawów, a także obraz chorobowy bywają bardzo różne....

Skip to content