Mity o złości

Złość jest uczuciem, wokół którego narosło wiele nieporozumień, zakazów i nakazów. W naszym języku częścią składową tego słowa jest ZŁO… Można by wywnioskować, że cała gama uczuć, która kryje się pod hasłem Złość jest Zła.

Takie właśnie przekonania tkwią w naszych głowach, pojawiają się w rozmowach czy wychowywaniu dzieci. Utrudniają Nam przeżywanie gniewu czy frustracji w sposób świadomy.  Utrudniają wyrażanie złości bez szkody. Dla Siebie i Innych.

Mit 1. Odczuwanie złości jest czymś złym

Złość jest emocją, a emocje pojawiają się często w sposób niekontrolowany przez nas. Mało tego, zostaliśmy w nie wyposażeni, w bardzo konkretnych celach i ze znaczących dla przeżycia powodów… Gdyby nie złość, nikt z Nas nie umiałby obronić siebie/ bliskich przed krzywdą czy zawalczyć o ważne rzeczy. Naganne nie jest samo czucie gniewu, ale to, w co potencjalnie możemy ją przekształcić.

                Wniosek: Zachowania agresywne są złe, nie złość.

Mit 2. Dzieci nie powinni złościć się swoich rodziców.

Złość odczuwa każdy zdrowy człowiek. [Dziecko to też Człowiek] Odczuwanie złości jest normalną reakcją na niezaspokojone, ważne dla nas potrzeby. Każde zachowanie człowieka, a więc także i dzieci, wynika z jakichś potrzeb. Dzieci mają prawo odczuwać złość i frustracje wtedy, gdy ktoś narusza ich granice lub nie chce spełnić ich próśb. Naszym zadaniem jako Dorosłych, nie jest karcenie dziecka za złość, ale pomoc mu w wyrażaniu jej w sposób niekrzywdzący innych i jego samego.

Nieprzeżyta, wyparta, schowana pod dywan złość i tak się pojawi. Czy to w formie autoagresji, zaburzeń odżywiania, depresji czy innych chorób psychosomatycznych. A czasami będzie „wspaniałą” pożywką dla wszelkiego rodzaju uzależnień.

Mit 3. Złość należy za wszelką cenę rozładowywać

Przysłowiowe rzucanie talerzami może dać chwilową ulgę. Na dłuższą metę, stan pobudzenia pozostaje bardzo wysoki. Natychmiastowe rozładowanie w sposób agresywny nie działa.

Robiąc tak nie jesteśmy w stanie zobaczyć, co i dlaczego Nas rozwścieczyło. Jedyne co się dzieje, to dajemy sobie zgodę na gwałtowne wyrażanie gniewu. W efekcie może to wywołać efekt błędnego koła, np. nauczyliśmy się krzyczeć na innych i już nie umiemy zachować się inaczej.

To krzywdzi tych Innych i z naszego rozładowania robi się zachowanie agresywne.

Mit 4. Złość trzeba tłumić

Tłumienie złości nie oznacza, że jej już nie ma. Nadal jest, choć nie została wyrażona. Nadal działa, ale jakby zza naszych pleców i bez naszej świadomej kontroli. Jest wiele „prawd” przekazywanych z pokolenia na pokolenie: „Złość piękności szkodzi” albo „Dziewczynki się nie złoszczą” i wiele innych…

Zdecydowanie więcej jest takich „zaleceń” dla dziewczynek, co może tłumaczyć większą ilość stanów depresyjnych u kobiet [depresje można rozumieć jako przekierowanie złości na siebie] Nawykowe tłumienie złości prowadzi do pogorszenia nastroju, ciągłego rozdrażnienia i irytacji, zwiększa też odczuwanie bólu.

Zaburzenia odżywiania cz.4 – przyczyny i leczenie

Zaburzenia odżywiania cz.4 – przyczyny i leczenie

Osoby z zaburzeniami odżywiania uzależniają życiowy sukces od swojej wagi i złudnej kontroli nad ciałem. Wydaje im się, że schudnięcie będzie gwarantem sukcesu towarzyskiego, powodzenia w miłości, lepszej organizacji pracy, dobrych wyników w nauce.Problem jednak, to...

Zaburzenia odżywiania cz. 3

Zaburzenia odżywiania cz. 3

Kompulsywne objadanie się, zespół przeżuwania, anarchia żywieniowa Kompulsywne objadanie to choroba zaliczana do zaburzeń odżywiania. Dla przypomnienia to takie jednostki chorobowe, które dotyczą relacji z jedzeniem i maja podłoże psychiczne. Kompulsywne czy inaczej...

Zaburzenia odżywiania cz. 2

Zaburzenia odżywiania cz. 2

Bulimia, ortoreksja i zespół nocnego jedzenia Najpierw jedzą, często wręcz pochłaniają pokarm a potem prowokują wymioty, biorą środki przeczyszczające albo głodzą się tak, że zagrażają swojemu zdrowiu. Tak można by bardzo skrótowo opisać osobę chorą na bulimię....

Zaburzenia odżywiania cz. 1

Zaburzenia odżywiania cz. 1

Zaburzenia odżywiania to nie moda ani fanaberia. To choroba psychiczna, która wymaga intensywnego leczenia. To choroba, która może zakończyć się śmiercią. To choroba, która ma różne twarze. Zgodnie z klasyfikacjami medycznymi zaburzenia odżywiania dzielą się na:...

Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne , OCD , nerwica natręctw

Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne , OCD , nerwica natręctw

Wspaniała rola Jacka Nicolsona w Oskarowym filmie „Lepiej być nie może” w pewnym stopniu pokazuje, jak to jest być osobą z OCD. Ile trudności i komplikacji przynosi to zaburzenie i jak ciężko z nim może być „normalnie” żyć. Nawracające, obsesyjne, niepokojące myśli i...

Zaburzenia poznawcze i objawy negatywne w schizofrenii cz. 2

Zaburzenia poznawcze i objawy negatywne w schizofrenii cz. 2

Opowiadanie o zaburzeniach poznawczych wymaga najpierw sprecyzowania co rozumiemy przez funkcje poznawcze. Najprościej możemy zdefiniować je jako czynności psychiczne, które są niezbędne do uzyskania orientacji w środowisku, umożliwiają podejmowanie adaptacyjnych...

Schizofrenia cz. 1

Schizofrenia cz. 1

W bieżącym roku przypada 110 rocznica stworzeni przez szwajcarskiego psychiatrę nazwy  „ schizofrenia” To połączenie dwóch greckich słów : schizein – rozszczepiać i phren – umysł.  Prawdopodobnie żadna inna choroba nie jest tak demonizowana. W niektórych kulturach...

Utraty

Utraty

Za oknami szarość i deszcz, jesień ponura i mokra. Dla części z nas to czas trudniejszy niż inne pory roku, bardziej refleksyjny i depresyjny. W takim właśnie momencie przychodzą do nas różne myśli i wspomnienia o tych którzy odeszli, o niespełnionych marzeniach i...

LĘK – PRZYCZYNY

LĘK – PRZYCZYNY

Zdarza się, że osoby z zaburzeniami lękowymi pytają jak to się stało, że właśnie one cierpią na tę chorobę. Szukają przyczyn swojego stanu, który utrudnia a czasami zaburza ich życie i funkcjonowanie. Zwykle odkrywają, że to jakiś czynnik psychologiczny bądź trudna...

Skip to content