Mity o złości

Złość jest uczuciem, wokół którego narosło wiele nieporozumień, zakazów i nakazów. W naszym języku częścią składową tego słowa jest ZŁO… Można by wywnioskować, że cała gama uczuć, która kryje się pod hasłem Złość jest Zła.

Takie właśnie przekonania tkwią w naszych głowach, pojawiają się w rozmowach czy wychowywaniu dzieci. Utrudniają Nam przeżywanie gniewu czy frustracji w sposób świadomy.  Utrudniają wyrażanie złości bez szkody. Dla Siebie i Innych.

Mit 1. Odczuwanie złości jest czymś złym

Złość jest emocją, a emocje pojawiają się często w sposób niekontrolowany przez nas. Mało tego, zostaliśmy w nie wyposażeni, w bardzo konkretnych celach i ze znaczących dla przeżycia powodów… Gdyby nie złość, nikt z Nas nie umiałby obronić siebie/ bliskich przed krzywdą czy zawalczyć o ważne rzeczy. Naganne nie jest samo czucie gniewu, ale to, w co potencjalnie możemy ją przekształcić.

                Wniosek: Zachowania agresywne są złe, nie złość.

Mit 2. Dzieci nie powinni złościć się swoich rodziców.

Złość odczuwa każdy zdrowy człowiek. [Dziecko to też Człowiek] Odczuwanie złości jest normalną reakcją na niezaspokojone, ważne dla nas potrzeby. Każde zachowanie człowieka, a więc także i dzieci, wynika z jakichś potrzeb. Dzieci mają prawo odczuwać złość i frustracje wtedy, gdy ktoś narusza ich granice lub nie chce spełnić ich próśb. Naszym zadaniem jako Dorosłych, nie jest karcenie dziecka za złość, ale pomoc mu w wyrażaniu jej w sposób niekrzywdzący innych i jego samego.

Nieprzeżyta, wyparta, schowana pod dywan złość i tak się pojawi. Czy to w formie autoagresji, zaburzeń odżywiania, depresji czy innych chorób psychosomatycznych. A czasami będzie „wspaniałą” pożywką dla wszelkiego rodzaju uzależnień.

Mit 3. Złość należy za wszelką cenę rozładowywać

Przysłowiowe rzucanie talerzami może dać chwilową ulgę. Na dłuższą metę, stan pobudzenia pozostaje bardzo wysoki. Natychmiastowe rozładowanie w sposób agresywny nie działa.

Robiąc tak nie jesteśmy w stanie zobaczyć, co i dlaczego Nas rozwścieczyło. Jedyne co się dzieje, to dajemy sobie zgodę na gwałtowne wyrażanie gniewu. W efekcie może to wywołać efekt błędnego koła, np. nauczyliśmy się krzyczeć na innych i już nie umiemy zachować się inaczej.

To krzywdzi tych Innych i z naszego rozładowania robi się zachowanie agresywne.

Mit 4. Złość trzeba tłumić

Tłumienie złości nie oznacza, że jej już nie ma. Nadal jest, choć nie została wyrażona. Nadal działa, ale jakby zza naszych pleców i bez naszej świadomej kontroli. Jest wiele „prawd” przekazywanych z pokolenia na pokolenie: „Złość piękności szkodzi” albo „Dziewczynki się nie złoszczą” i wiele innych…

Zdecydowanie więcej jest takich „zaleceń” dla dziewczynek, co może tłumaczyć większą ilość stanów depresyjnych u kobiet [depresje można rozumieć jako przekierowanie złości na siebie] Nawykowe tłumienie złości prowadzi do pogorszenia nastroju, ciągłego rozdrażnienia i irytacji, zwiększa też odczuwanie bólu.

PSYCHOLOGICZNE POTENCJAŁY ZDROWIA – CZ.2

PSYCHOLOGICZNE POTENCJAŁY ZDROWIA – CZ.2

literaturze psychologicznej określeń „potencjały” lub „zasoby” zdrowia używa się zamiennie.To właściwości organizmu, psychiki, sfery duchowej i społecznej, którymi konkretna osoba dysponuje lub może dysponować w celu ochrony i rozwijania zdrowia. To zasoby jednostki,...

Psychologia zdrowia cz.1

Psychologia zdrowia cz.1

W każdym z nas i w każdej ze sfer: biologicznej, psychicznej, społecznej i duchowej są zawarte pewne zasoby, które mogą uaktywnić się w specyficznych sytuacjach życiowych, wywołując proces w stronę zdrowia lub choroby. Zagadnienie psychicznych potencjałów zdrowia w...

Rola odpoczynku w życiu człowieka

Rola odpoczynku w życiu człowieka

Rola odpoczynku w życiu człowieka W życiu mamy różne obowiązki, zadania, które namnażają się w szybkim tempie, ale czasu na ich wypełnienie nie przybywa. Na każdą czynność, którą człowiek wykonuje potrzebna jest energia i siła więc nie jest możliwe, aby koncentracja i...

Wpływ muzyki na psychikę

Wpływ muzyki na psychikę

Od bardzo dawna wiadomo, że muzyka ma ogromny wpływ na człowieka i jego nastrój. Już w starożytności mówiono, że muzyka łagodzi obyczaje, pomaga leczyć, wspomaga trawienie. Słuchacze intuicyjnie wybierają odpowiednie dla siebie dźwięki. Poziom energii i samopoczucie...

Zespół Aspergera u dorosłych

Zespół Aspergera u dorosłych

            Zespół Aspergera to zaburzenie, które kojarzy się przede wszystkim z dziećmii młodzieżą. Prawdą jest, że najczęściej jest rozpoznawane we wczesnym wieku. Nie oznacza to jednak, że nie dotyka również osób starszych. Zespół Aspergera u dorosłych bywa trudny...

TERAPIA W PRAKTYCE

TERAPIA W PRAKTYCE

Bardzo wielu Pacjentów rozważając pomoc psychoterapeuty, nie wie czego się spodziewać, co budzi sporo obaw i może skutecznie odstraszyć od sięgnięcia po taką formę leczenia. Poniższy opis dotyczy głównie psychoterapii w nurcie psychodynamicznym, ale większość...

MIŁOŚĆ BEZWARUNKOWA CZ.2.

MIŁOŚĆ BEZWARUNKOWA CZ.2.

Aby wydostać się z pułapki warunkowego traktowania dziecka, warto zacząć od powiedzenia sobie STOP. Zadajmy sobie pytanie: „O co mi tak naprawdę chodzi, na czym mi zależy”. Zastanówmy się czy to, co robimy, jak odzywamy się...

MIŁOŚĆ BEZWARUNKOWA

MIŁOŚĆ BEZWARUNKOWA

Każdy chciałby być kochany takim, jakim jest. Dorośli i dzieci tęsknią za taką miłością. Bezwarunkowa akceptacja buduje w nas przekonane, że jesteśmy wystarczająco dobrzy i buduje nasze poczucie własnej wartości. W jaki sposób rodzice mogą okazywać swoim dzieciom...

Medytacja

Medytacja

 To czym jest medytacja, czy jak ma działać, może się różnić w zależności od tego, w jakiej tradycji ją praktykujemy. W najbardziej powszechnym, niereligijnym, rozumieniu, np.: w podejściu uważności, medytacja to stopniowe zaznajamianie się z samym sobą. To...

Skip to content