stres

SKUTKI DŁUGOFALOWEGO STRESU

Na przełomie ostatniego roku, w rozmowach z pacjentami czy znajomymi, zauważyłam częstsze skargi na samopoczucie i objawy somatyczne. Ludzie mówią o bólach, których nie potrafią zrozumieć, problemach z trawieniem czy spaniem. Zapisują się na wizyty do lekarzy, zaniepokojeni swoim stanem zdrowia. „Nie dość, że pandemia – mówią- to jeszcze organizm zaczął odmawiać mi posłuszeństwa”.  Poruszona takimi przemyśleniami, postanowiłam podzielić się z Państwem moją wiedzą o tym, jak stres – taki długotrwały jak ten, związany z Covid-em – wpływa na nasze ciała, umysły i stan zdrowia.

Ciągły stan mobilizacji organizmu ma znaczący wpływ na zdrowie, psychiczne i fizyczne. Dolegliwości bólowe
i inne sygnały z ciała mogą być tego wynikiem. Zacznijmy od dolegliwości fizycznych:

– bóle w obrębie głowy, karku i pleców. Migreny

Często to pierwszy sygnał, który wysyła nam ciało, że z czymś sobie nie radzi, że organizm jest przeciążony. Ból głowy najczęściej powoduje konieczność wycofania się z aktywności i odpoczynek. Ma to więc również znaczenie ochronne
i daje możliwość regeneracji organizmu [o ile posłuchamy mądrości ciała zamiast faszerować się kolejną tabletka przeciwbólową…]

chroniczne zmęczenie i wyczerpanie

Może to być wynik problemów ze snem, ale również, mimo przesypiania zalecanych 8 godzin, możemy się budzić bez energii. Zmęczenie, zmuszające człowieka do zaprzestania wykonywania czynności, jest reakcją ochronną organizmu, osłaniającą go przed skutkami nadmiernego obciążenia mięśni czy układu nerwowego.  

 otyłość, która może prowadzić do cukrzycy

Już małe dzieci uczą się, że jedzenie może koić, dawać ulgę albo zadowolenie. Nic więc dziwnego, że w sytuacji silnego, długotrwałego stresu próbujemy z tego korzystać.  Ludzie „zajadający stres” doznają chwilowej poprawy samopoczucia, co w efekcie może prowadzić do kolejnej bułeczki czy czekoladki…

– zaburzenia cyklu miesiączkowego i bezpłodność

Układ hormonalny kobiety jest szczególnie wrażliwy na bodźce zewnętrzne czy napięcia emocjonalne. Wystarczy przypomnieć sobie przesunięcia cyklu miesięcznego w odpowiedzi na długą podróż czy zmianę czasu.

Stres ma wpływ na przysadkę mózgową, która jest jednym z najważniejszych gruczołów dokrewnych w organizmie.

To właśnie tam powstają hormony odpowiedzialne za płodność u kobiet i ilość produkowanego testosteronu u mężczyzn

choroby układu pokarmowego jak zespół jelita drażliwego czy wrzody

Praca układu pokarmowego regulowana jest przez układ nerwowy i odwrotnie. Nadmierne pobudzenie emocjonalne ma ogromny i szkodliwy wpływ na funkcjonowanie tego układu. Stres powoduje pobudzenie układu współczulnego poprzez receptory i hormony, podczas gdy układ współczulny działa hamująco na motorykę, wydzielanie czy wchłanianie z jelit.

częstsze infekcje

Osłabiony ciągłą mobilizacją organizm ma słabszy system odpornościowy, mniej zasobów energetycznych do radzenia sobie z patogenami i w efekcie łatwiej, i szybciej chorujemy.

choroby układu krążenia: nadciśnienie, zawał serca, udar mózgu, choroba wieńcowa

Hormony stresu, takie jak adrenalina i noradrenalina, ale też hormony steroidowe, w tym kortyzol, mają wpływ na pracę układu krążenia.  W efekcie zwiększa się częstość skurczów serca, rośnie kurczliwość mięśnia sercowego i podnosi się ciśnienie krwi. Wyobraźmy sobie, że taki stan podwyższonej aktywności serca utrzymuje się dłużej. Nasze ciała mają swoje ograniczenia, organy wewnętrzne, w tym serce czy naczynia krwionośne są podatne na mikro-urazy w wyniku przeciążenia.

Powyższy krótki opis nie wyczerpuje oczywiście ogromu tematu – jest tylko zasygnalizowaniem, że czasami nasze dolegliwości somatyczne mogą mieć podłoże stresogenne a środki zaradcze będą związane z umiejętnym zarządzaniem sobą w stresie a niekoniecznie sięgnięciem od razu po leczenie farmakologiczne. C.d.n.

Utraty

Utraty

Za oknami szarość i deszcz, jesień ponura i mokra. Dla części z nas to czas trudniejszy niż inne pory roku, bardziej refleksyjny i depresyjny. W takim właśnie momencie przychodzą do nas różne myśli i wspomnienia o tych którzy odeszli, o niespełnionych marzeniach i...

LĘK – PRZYCZYNY

LĘK – PRZYCZYNY

Zdarza się, że osoby z zaburzeniami lękowymi pytają jak to się stało, że właśnie one cierpią na tę chorobę. Szukają przyczyn swojego stanu, który utrudnia a czasami zaburza ich życie i funkcjonowanie. Zwykle odkrywają, że to jakiś czynnik psychologiczny bądź trudna...

Lęk -„przewodnik”

Lęk -„przewodnik”

W związku z duża popularnością traktowania Internetu jako „lekarza pierwszego kontaktu” krótka ściąga dla zainteresowanych czyli „Przewodnik” po zaburzeniach lękowych ze względu na objawy Co mi jest ? Informacje dodatkowe Co zrobić? FOBIA SPOŁECZNA   czerwienienie...

Zaburzenia lękowe cz. 2.

Zaburzenia lękowe cz. 2.

W przeciwieństwie do opisanych w poprzedniej części fobii, są  też lęki niedające się przypisać do konkretnych rzeczy czy sytuacji. Możemy  wśród nich wymienić:            Lęki napadowe (paniczne – bardzo silne przerażenie i napady paniki, którym towarzyszy uczucie...

Zaburzenia lękowe cz. 1.

Zaburzenia lękowe cz. 1.

Zwykły strach odgrywa w życiu człowieka nieocenioną rolę. Służy do tego, aby ratować jego zdrowie lub życie. Sprawia, że organizm szybko reaguje na realne zagrożenia. A co się dzieje, jeśli ktoś panicznie się boi, jego ciało mobilizuje się do konfrontacji  z...

Zaburzenia nastroju/afektu

Zaburzenia nastroju/afektu

Każdy z nas doświadcza różnych emocji - złości, radości, wstydu czy bardziej złożonych kompleksów jak poczucie winy czy miłość. Czasami jednak ilość i natężenie tych uczuć w znaczący sposób zmienia nasze życie i powoduje, że stajemy się powolnymi sługami naszych...

Co to są zaburzenia osobowości?

Co to są zaburzenia osobowości?

Omawiając różne zaburzenia, należałoby opisać czego one właściwie dotyczą, co zaburzają… Zacznijmy od zastanowienia się nad tym, czym jest osobowość. Opisów jest mnóstwo, bo i temat bardzo skomplikowany i obszerny, ale możemy się pokusić o roboczą definicję: to...

Zaburzenia psychiczne dla laika, czyli jak zrozumieć diagnozę

Zaburzenia psychiczne dla laika, czyli jak zrozumieć diagnozę

Dzisiaj rozpoczniemy cykl artykułów o najczęstszych zaburzeniach ze sfery psychiki. Jest wiele niedomówieńi nieścisłości a także pytań w tym temacie, np.: co to jest zaburzenie dwubiegunowe, jak poznać depresję i czym się różni np. od zaburzeń adaptacyjnych związanych...

Metody leczenia uzależnień – psychoterapia

Metody leczenia uzależnień – psychoterapia

Badania efektywności leczenia uzależnienia od alkoholu dowiodły, że najbardziej skuteczną formą pomocy osobom uzależnionym jest psychoterapia. Farmakoterapia wspiera psychoterapię oraz znajduje zastosowanie w leczeniu alkoholowych zespołów abstynencyjnych, powikłań...

Skip to content