stres

SKUTKI DŁUGOFALOWEGO STRESU

Na przełomie ostatniego roku, w rozmowach z pacjentami czy znajomymi, zauważyłam częstsze skargi na samopoczucie i objawy somatyczne. Ludzie mówią o bólach, których nie potrafią zrozumieć, problemach z trawieniem czy spaniem. Zapisują się na wizyty do lekarzy, zaniepokojeni swoim stanem zdrowia. „Nie dość, że pandemia – mówią- to jeszcze organizm zaczął odmawiać mi posłuszeństwa”.  Poruszona takimi przemyśleniami, postanowiłam podzielić się z Państwem moją wiedzą o tym, jak stres – taki długotrwały jak ten, związany z Covid-em – wpływa na nasze ciała, umysły i stan zdrowia.

Ciągły stan mobilizacji organizmu ma znaczący wpływ na zdrowie, psychiczne i fizyczne. Dolegliwości bólowe
i inne sygnały z ciała mogą być tego wynikiem. Zacznijmy od dolegliwości fizycznych:

– bóle w obrębie głowy, karku i pleców. Migreny

Często to pierwszy sygnał, który wysyła nam ciało, że z czymś sobie nie radzi, że organizm jest przeciążony. Ból głowy najczęściej powoduje konieczność wycofania się z aktywności i odpoczynek. Ma to więc również znaczenie ochronne
i daje możliwość regeneracji organizmu [o ile posłuchamy mądrości ciała zamiast faszerować się kolejną tabletka przeciwbólową…]

chroniczne zmęczenie i wyczerpanie

Może to być wynik problemów ze snem, ale również, mimo przesypiania zalecanych 8 godzin, możemy się budzić bez energii. Zmęczenie, zmuszające człowieka do zaprzestania wykonywania czynności, jest reakcją ochronną organizmu, osłaniającą go przed skutkami nadmiernego obciążenia mięśni czy układu nerwowego.  

 otyłość, która może prowadzić do cukrzycy

Już małe dzieci uczą się, że jedzenie może koić, dawać ulgę albo zadowolenie. Nic więc dziwnego, że w sytuacji silnego, długotrwałego stresu próbujemy z tego korzystać.  Ludzie „zajadający stres” doznają chwilowej poprawy samopoczucia, co w efekcie może prowadzić do kolejnej bułeczki czy czekoladki…

– zaburzenia cyklu miesiączkowego i bezpłodność

Układ hormonalny kobiety jest szczególnie wrażliwy na bodźce zewnętrzne czy napięcia emocjonalne. Wystarczy przypomnieć sobie przesunięcia cyklu miesięcznego w odpowiedzi na długą podróż czy zmianę czasu.

Stres ma wpływ na przysadkę mózgową, która jest jednym z najważniejszych gruczołów dokrewnych w organizmie.

To właśnie tam powstają hormony odpowiedzialne za płodność u kobiet i ilość produkowanego testosteronu u mężczyzn

choroby układu pokarmowego jak zespół jelita drażliwego czy wrzody

Praca układu pokarmowego regulowana jest przez układ nerwowy i odwrotnie. Nadmierne pobudzenie emocjonalne ma ogromny i szkodliwy wpływ na funkcjonowanie tego układu. Stres powoduje pobudzenie układu współczulnego poprzez receptory i hormony, podczas gdy układ współczulny działa hamująco na motorykę, wydzielanie czy wchłanianie z jelit.

częstsze infekcje

Osłabiony ciągłą mobilizacją organizm ma słabszy system odpornościowy, mniej zasobów energetycznych do radzenia sobie z patogenami i w efekcie łatwiej, i szybciej chorujemy.

choroby układu krążenia: nadciśnienie, zawał serca, udar mózgu, choroba wieńcowa

Hormony stresu, takie jak adrenalina i noradrenalina, ale też hormony steroidowe, w tym kortyzol, mają wpływ na pracę układu krążenia.  W efekcie zwiększa się częstość skurczów serca, rośnie kurczliwość mięśnia sercowego i podnosi się ciśnienie krwi. Wyobraźmy sobie, że taki stan podwyższonej aktywności serca utrzymuje się dłużej. Nasze ciała mają swoje ograniczenia, organy wewnętrzne, w tym serce czy naczynia krwionośne są podatne na mikro-urazy w wyniku przeciążenia.

Powyższy krótki opis nie wyczerpuje oczywiście ogromu tematu – jest tylko zasygnalizowaniem, że czasami nasze dolegliwości somatyczne mogą mieć podłoże stresogenne a środki zaradcze będą związane z umiejętnym zarządzaniem sobą w stresie a niekoniecznie sięgnięciem od razu po leczenie farmakologiczne. C.d.n.

Zaburzenia odżywiania cz.4 – przyczyny i leczenie

Zaburzenia odżywiania cz.4 – przyczyny i leczenie

Osoby z zaburzeniami odżywiania uzależniają życiowy sukces od swojej wagi i złudnej kontroli nad ciałem. Wydaje im się, że schudnięcie będzie gwarantem sukcesu towarzyskiego, powodzenia w miłości, lepszej organizacji pracy, dobrych wyników w nauce.Problem jednak, to...

Zaburzenia odżywiania cz. 3

Zaburzenia odżywiania cz. 3

Kompulsywne objadanie się, zespół przeżuwania, anarchia żywieniowa Kompulsywne objadanie to choroba zaliczana do zaburzeń odżywiania. Dla przypomnienia to takie jednostki chorobowe, które dotyczą relacji z jedzeniem i maja podłoże psychiczne. Kompulsywne czy inaczej...

Zaburzenia odżywiania cz. 2

Zaburzenia odżywiania cz. 2

Bulimia, ortoreksja i zespół nocnego jedzenia Najpierw jedzą, często wręcz pochłaniają pokarm a potem prowokują wymioty, biorą środki przeczyszczające albo głodzą się tak, że zagrażają swojemu zdrowiu. Tak można by bardzo skrótowo opisać osobę chorą na bulimię....

Zaburzenia odżywiania cz. 1

Zaburzenia odżywiania cz. 1

Zaburzenia odżywiania to nie moda ani fanaberia. To choroba psychiczna, która wymaga intensywnego leczenia. To choroba, która może zakończyć się śmiercią. To choroba, która ma różne twarze. Zgodnie z klasyfikacjami medycznymi zaburzenia odżywiania dzielą się na:...

Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne , OCD , nerwica natręctw

Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne , OCD , nerwica natręctw

Wspaniała rola Jacka Nicolsona w Oskarowym filmie „Lepiej być nie może” w pewnym stopniu pokazuje, jak to jest być osobą z OCD. Ile trudności i komplikacji przynosi to zaburzenie i jak ciężko z nim może być „normalnie” żyć. Nawracające, obsesyjne, niepokojące myśli i...

Zaburzenia poznawcze i objawy negatywne w schizofrenii cz. 2

Zaburzenia poznawcze i objawy negatywne w schizofrenii cz. 2

Opowiadanie o zaburzeniach poznawczych wymaga najpierw sprecyzowania co rozumiemy przez funkcje poznawcze. Najprościej możemy zdefiniować je jako czynności psychiczne, które są niezbędne do uzyskania orientacji w środowisku, umożliwiają podejmowanie adaptacyjnych...

Schizofrenia cz. 1

Schizofrenia cz. 1

W bieżącym roku przypada 110 rocznica stworzeni przez szwajcarskiego psychiatrę nazwy  „ schizofrenia” To połączenie dwóch greckich słów : schizein – rozszczepiać i phren – umysł.  Prawdopodobnie żadna inna choroba nie jest tak demonizowana. W niektórych kulturach...

Utraty

Utraty

Za oknami szarość i deszcz, jesień ponura i mokra. Dla części z nas to czas trudniejszy niż inne pory roku, bardziej refleksyjny i depresyjny. W takim właśnie momencie przychodzą do nas różne myśli i wspomnienia o tych którzy odeszli, o niespełnionych marzeniach i...

LĘK – PRZYCZYNY

LĘK – PRZYCZYNY

Zdarza się, że osoby z zaburzeniami lękowymi pytają jak to się stało, że właśnie one cierpią na tę chorobę. Szukają przyczyn swojego stanu, który utrudnia a czasami zaburza ich życie i funkcjonowanie. Zwykle odkrywają, że to jakiś czynnik psychologiczny bądź trudna...

Skip to content