stres

SKUTKI DŁUGOFALOWEGO STRESU

Na przełomie ostatniego roku, w rozmowach z pacjentami czy znajomymi, zauważyłam częstsze skargi na samopoczucie i objawy somatyczne. Ludzie mówią o bólach, których nie potrafią zrozumieć, problemach z trawieniem czy spaniem. Zapisują się na wizyty do lekarzy, zaniepokojeni swoim stanem zdrowia. „Nie dość, że pandemia – mówią- to jeszcze organizm zaczął odmawiać mi posłuszeństwa”.  Poruszona takimi przemyśleniami, postanowiłam podzielić się z Państwem moją wiedzą o tym, jak stres – taki długotrwały jak ten, związany z Covid-em – wpływa na nasze ciała, umysły i stan zdrowia.

Ciągły stan mobilizacji organizmu ma znaczący wpływ na zdrowie, psychiczne i fizyczne. Dolegliwości bólowe
i inne sygnały z ciała mogą być tego wynikiem. Zacznijmy od dolegliwości fizycznych:

– bóle w obrębie głowy, karku i pleców. Migreny

Często to pierwszy sygnał, który wysyła nam ciało, że z czymś sobie nie radzi, że organizm jest przeciążony. Ból głowy najczęściej powoduje konieczność wycofania się z aktywności i odpoczynek. Ma to więc również znaczenie ochronne
i daje możliwość regeneracji organizmu [o ile posłuchamy mądrości ciała zamiast faszerować się kolejną tabletka przeciwbólową…]

chroniczne zmęczenie i wyczerpanie

Może to być wynik problemów ze snem, ale również, mimo przesypiania zalecanych 8 godzin, możemy się budzić bez energii. Zmęczenie, zmuszające człowieka do zaprzestania wykonywania czynności, jest reakcją ochronną organizmu, osłaniającą go przed skutkami nadmiernego obciążenia mięśni czy układu nerwowego.  

 otyłość, która może prowadzić do cukrzycy

Już małe dzieci uczą się, że jedzenie może koić, dawać ulgę albo zadowolenie. Nic więc dziwnego, że w sytuacji silnego, długotrwałego stresu próbujemy z tego korzystać.  Ludzie „zajadający stres” doznają chwilowej poprawy samopoczucia, co w efekcie może prowadzić do kolejnej bułeczki czy czekoladki…

– zaburzenia cyklu miesiączkowego i bezpłodność

Układ hormonalny kobiety jest szczególnie wrażliwy na bodźce zewnętrzne czy napięcia emocjonalne. Wystarczy przypomnieć sobie przesunięcia cyklu miesięcznego w odpowiedzi na długą podróż czy zmianę czasu.

Stres ma wpływ na przysadkę mózgową, która jest jednym z najważniejszych gruczołów dokrewnych w organizmie.

To właśnie tam powstają hormony odpowiedzialne za płodność u kobiet i ilość produkowanego testosteronu u mężczyzn

choroby układu pokarmowego jak zespół jelita drażliwego czy wrzody

Praca układu pokarmowego regulowana jest przez układ nerwowy i odwrotnie. Nadmierne pobudzenie emocjonalne ma ogromny i szkodliwy wpływ na funkcjonowanie tego układu. Stres powoduje pobudzenie układu współczulnego poprzez receptory i hormony, podczas gdy układ współczulny działa hamująco na motorykę, wydzielanie czy wchłanianie z jelit.

częstsze infekcje

Osłabiony ciągłą mobilizacją organizm ma słabszy system odpornościowy, mniej zasobów energetycznych do radzenia sobie z patogenami i w efekcie łatwiej, i szybciej chorujemy.

choroby układu krążenia: nadciśnienie, zawał serca, udar mózgu, choroba wieńcowa

Hormony stresu, takie jak adrenalina i noradrenalina, ale też hormony steroidowe, w tym kortyzol, mają wpływ na pracę układu krążenia.  W efekcie zwiększa się częstość skurczów serca, rośnie kurczliwość mięśnia sercowego i podnosi się ciśnienie krwi. Wyobraźmy sobie, że taki stan podwyższonej aktywności serca utrzymuje się dłużej. Nasze ciała mają swoje ograniczenia, organy wewnętrzne, w tym serce czy naczynia krwionośne są podatne na mikro-urazy w wyniku przeciążenia.

Powyższy krótki opis nie wyczerpuje oczywiście ogromu tematu – jest tylko zasygnalizowaniem, że czasami nasze dolegliwości somatyczne mogą mieć podłoże stresogenne a środki zaradcze będą związane z umiejętnym zarządzaniem sobą w stresie a niekoniecznie sięgnięciem od razu po leczenie farmakologiczne. C.d.n.

Efekt nocebo

Efekt nocebo

– jaki wpływ na leczenie ma negatywne nastawienie Nocebo to coś, o czym mówi się rzadko i większość z nas nie zdaje sobie nawet sprawy z istnienia tego zjawiska. Czym jest efekt nocebo i kto jest narażony na jego występowanie? To pojęcie pojawiło się już latach 60 XX...

Autyzm i zespół Aspergera w nowej klasyfikacji icd 11

Autyzm i zespół Aspergera w nowej klasyfikacji icd 11

Symptomy świadczące o wystąpieniu spektrum autystycznego powinny pojawić się przed 2-3. rokiem życia. Czasami przedłuża się to na wczesne dzieciństwo. Rozpoznanie autyzmu jest skomplikowane, gdyż stopień nasilenia objawów, a także obraz chorobowy bywają bardzo różne....

CHAD A BORDERLINE

CHAD A BORDERLINE

Podobieństwa i różnice: CHAD A BORDERLINE - Choroba afektywna dwubiegunowa a osobowość chwiejna emocjonalnie Istnieje sporo podobieństw między CHAD a borderline, stąd trudności diagnostyczne i problemyz doborem odpowiedniego leczenia. Na pierwszy rzut oka, osoby z...

Narcystyczne zaburzenie osobowości

Narcystyczne zaburzenie osobowości

Narcystyczne zaburzenie osobowości zostało wyodrębnione jako odrębna jednostka medyczna w 1990 roku. Jak każde zaburzenie, tak i to, występuje z różnym nasileniem. Można mówić, że to utrwalony wzorzec poczucia własnej wielkości (w fantazjach lub zachowaniu),...

Pomoc psychologiczna

Pomoc psychologiczna

Polski psychoterapeuta, Jerzy Mellibruda opisał dwa modele pomagania drugiej osobie w problemach osobistych.  Pierwszy model pomagania dominuje w życiu codziennym, a jednocześnie niesie ze sobą określone negatywne...

Psychoterapia

Psychoterapia

Co leczy w psychoterapii? Specyficzne i niespecyficzne czynniki leczące  Wielu potencjalnych pacjentów lub klientów psychoterapii zastanawia się, co i jak, i czy w ogóle takie odziaływanie leczy. Dużo łatwiej wyobrazić sobie, że połknięta tabletka ma realny wpływ na...

Zespół stresu pourazowego – reakcja na traumę

Zespół stresu pourazowego – reakcja na traumę

Jednym ze sposobów, które mogą łagodzić lęk jest wiedza o tym, co się z nami dzieje i o tym, co może się dziać.  Unikanie tematu, umniejszanie go, odwracanie głowy – to naturalne ludzkie odruchy radzenia sobie, które jednak na dłuższą metę nie przynoszą ulgi i...

Ćwiczenia stabilizujące

Ćwiczenia stabilizujące

Jak poradzić sobie z tym, czego doświadczamy w sytuacji krytycznej i stresującej – praktyczne ćwiczenie stabilizujące układ nerwowy. Kiedy doświadczamy czegoś bardzo trudnego - reagujemy. Nasze ciało reaguje. Zachodzą w nim różne procesy, które fizjologicznie mają...

Skip to content