stres

Stres – część 2

W poprzednim artykule zwróciliśmy uwagę na to, że nasze wyposażenie fizyczne wpływa na radzenie sobie ze stresem. Wyposażenie fizyczne, czyli cechy układu nerwowego, wcześniactwo, choroby somatyczne a nawet ukryte wady narządów wewnętrznych. Temat jest bardzo szeroki więc zwróćmy uwagę na to co w naszej opinii najbardziej przydatne. O chorobach somatycznych, które mają wpływ na radzenie sobie z trudnościami życiowymi lub szeroko rozumianym stresem. U podłoża wielu problemów natury psychologicznej leży brak równowagi i zaburzenia pracy układu hormonalnego. Najbardziej znanym i coraz bardziej nagłaśnianym jest niewłaściwa praca tarczycy. Kiedy produkuje ona za mało lub za dużo substancji zwanej tyroksyną – zaczynamy funkcjonować gorzej, i tak np. niedoczynność tarczycy może dawać objawy psychiczne, w szczególności przewlekłe zmęczenie, objawy depresyjne, zaburzenia pamięci oraz zaburzenia lękowe.
Ma to więc bezpośredni wpływ na sposoby radzenia lub nieradzenia sobie ze stresem.
Co ciekawe, niektórzy badacze uważają, że działa to na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Im częściej zdrowa osoba jest narażona na działanie silnego stresora, z którym nie może sobie poradzić, tym prawdopodobieństwo zachwiania gospodarki hormonalnej większe i w efekcie jeszcze większa trudność z poradzeniem sobie ze stresem…
Wielu z nas w sytuacji przeciążenia, nadmiaru zadań i obowiązków „zarywa noc”, a później ratuje się kilkoma filiżankami kawy. Kawa oprócz działania pobudzającego powoduje szereg innych skutków, np. wypłukuje magnez z organizmu. Zazwyczaj wiemy, że kiedy łapią nas bolesne skurcze w nogi to sygnał, aby zażyć preparat z magnezem. Ale kiedy budzimy się przed świtem i czujemy lęk, nie możemy już zasnąć, to to również może być skutek niedoboru tego mikroelementu. Lęk, który wydaje się nie mieć przyczyny może wynikać również z niedoborów cynku. I czasami zamiast od razu kierować się do psychiatry czy psychologa, może warto zbadać poziom tych substancji.

Zaburzenia depresyjne i wszystko co się z tym wiąże, a więc i mniejsza siłą do radzenia sobie z życiem, mniejsza motywacja i wyczerpanie mogą wynikać z braku Wit D czy B12. Witamina D jest wytwarzana pod wpływem słońca a w naszym klimacie właściwie każdy powinien ją uzupełniać. Witamina B12 ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego: bierze udział w tworzeniu neuroprzekaźników, od których zależy, m.in. szybkość kojarzenia faktów, zdolność uczenia się i zapamiętywania oraz kontrola apetytu, dobry nastrój i regulowanie hormonów.

Choroby dotyczące układu pokarmowego są nie tylko czymś co utrudnia funkcjonowanie, ale też mają bezpośredni wpływ na naszą odporność psychologiczną. Naukowcy odkryli, że na całej długości przewodu pokarmowego znajduje się bogata sieć komórek nerwowych (neuronów), nazywana trzewnym układem nerwowym. Ten „drugi mózg” może wywołać pogorszenie stanu psychicznego, a choroby jelit mogą być pierwotną przyczyną przewlekłego stresu. Sam fakt choroby somatycznej, jakiejkolwiek, jest czymś, co zaburza nasze funkcjonowanie nie tylko fizyczne ale również psychologiczne. Możemy potocznie powiedzieć, że wystąpienie choroby już jest stresem i wymaga od chorego nakładów i korzystania z zasobów, aby sobie z tym poradzić. I jest proporcjonalnie mniej siły do radzenia sobie z innymi wymogami życia.

Zaburzenia odżywiania cz.4 – przyczyny i leczenie

Zaburzenia odżywiania cz.4 – przyczyny i leczenie

Osoby z zaburzeniami odżywiania uzależniają życiowy sukces od swojej wagi i złudnej kontroli nad ciałem. Wydaje im się, że schudnięcie będzie gwarantem sukcesu towarzyskiego, powodzenia w miłości, lepszej organizacji pracy, dobrych wyników w nauce.Problem jednak, to...

Zaburzenia odżywiania cz. 3

Zaburzenia odżywiania cz. 3

Kompulsywne objadanie się, zespół przeżuwania, anarchia żywieniowa Kompulsywne objadanie to choroba zaliczana do zaburzeń odżywiania. Dla przypomnienia to takie jednostki chorobowe, które dotyczą relacji z jedzeniem i maja podłoże psychiczne. Kompulsywne czy inaczej...

Zaburzenia odżywiania cz. 2

Zaburzenia odżywiania cz. 2

Bulimia, ortoreksja i zespół nocnego jedzenia Najpierw jedzą, często wręcz pochłaniają pokarm a potem prowokują wymioty, biorą środki przeczyszczające albo głodzą się tak, że zagrażają swojemu zdrowiu. Tak można by bardzo skrótowo opisać osobę chorą na bulimię....

Zaburzenia odżywiania cz. 1

Zaburzenia odżywiania cz. 1

Zaburzenia odżywiania to nie moda ani fanaberia. To choroba psychiczna, która wymaga intensywnego leczenia. To choroba, która może zakończyć się śmiercią. To choroba, która ma różne twarze. Zgodnie z klasyfikacjami medycznymi zaburzenia odżywiania dzielą się na:...

Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne , OCD , nerwica natręctw

Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne , OCD , nerwica natręctw

Wspaniała rola Jacka Nicolsona w Oskarowym filmie „Lepiej być nie może” w pewnym stopniu pokazuje, jak to jest być osobą z OCD. Ile trudności i komplikacji przynosi to zaburzenie i jak ciężko z nim może być „normalnie” żyć. Nawracające, obsesyjne, niepokojące myśli i...

Zaburzenia poznawcze i objawy negatywne w schizofrenii cz. 2

Zaburzenia poznawcze i objawy negatywne w schizofrenii cz. 2

Opowiadanie o zaburzeniach poznawczych wymaga najpierw sprecyzowania co rozumiemy przez funkcje poznawcze. Najprościej możemy zdefiniować je jako czynności psychiczne, które są niezbędne do uzyskania orientacji w środowisku, umożliwiają podejmowanie adaptacyjnych...

Schizofrenia cz. 1

Schizofrenia cz. 1

W bieżącym roku przypada 110 rocznica stworzeni przez szwajcarskiego psychiatrę nazwy  „ schizofrenia” To połączenie dwóch greckich słów : schizein – rozszczepiać i phren – umysł.  Prawdopodobnie żadna inna choroba nie jest tak demonizowana. W niektórych kulturach...

Utraty

Utraty

Za oknami szarość i deszcz, jesień ponura i mokra. Dla części z nas to czas trudniejszy niż inne pory roku, bardziej refleksyjny i depresyjny. W takim właśnie momencie przychodzą do nas różne myśli i wspomnienia o tych którzy odeszli, o niespełnionych marzeniach i...

LĘK – PRZYCZYNY

LĘK – PRZYCZYNY

Zdarza się, że osoby z zaburzeniami lękowymi pytają jak to się stało, że właśnie one cierpią na tę chorobę. Szukają przyczyn swojego stanu, który utrudnia a czasami zaburza ich życie i funkcjonowanie. Zwykle odkrywają, że to jakiś czynnik psychologiczny bądź trudna...

Skip to content