Stres część 3

Do czynników decydujących o sposobie radzenia sobie ze stresem, które są względnie trwałe i niezmienne, należą rzeczy powiązane z przeszłością. Z historią naszego życia.
Dom, w którym się wychowaliśmy, cechy i możliwości naszych opiekunów, zdarzenia trudne, utraty czy choćby dostęp do potrzebnych rzeczy, warunkują sposób w jaki będziemy przeżywać własne kłopoty i pokonywać przeszkody. Jest bardzo wiele badań i opracowań mówiących o tym, jak nasza przeszłość, dzieciństwo miał wpływ na dorosłe życie. W jaki sposób model wychowawczy, np. oparty na karach lub tzw. wychowanie bezstresowe, wpływa na naszą skuteczność i poczucie bezpieczeństwa.

Przydatne i łatwe do zrozumienia są teorie mówiące o stylach przywiązania. Styl przywiązania zdefiniować możemy jako stopień poczucia zaufania i bezpieczeństwa w związkach interpersonalnych, kształtujący się w okresie niemowlęctwa. Jest to nasz sposób wchodzenia w relacje z bliskimi ludźmi wynikający z pewnej matrycy, którą nosimy w sobie. Matrycy, która wytworzyła się z pierwszą ważna osobą, która się nami opiekowała. Najczęściej jest to matka. W zależności od tego jak się nami opiekowano, tworzymy względnie stałą gotowość do reagowania w określony sposób na inne znaczące relacje. Na podstawie badań wyodrębniono 3 podstawowe style. Są to style bezpieczny, styl lękowo- ambiwalentny i styl unikowy. Niektórzy badacze wskazują na istnienie również czwartego stylu – zdezorganizowanego. Dotyczy on niewielkiego ułamka ludzi i jest związany np. z brakiem opiekuna, przemocą w bardzo wczesnym dzieciństwie, nadużyciami i innymi przerażającymi przeżyciami.

Osoby bezpiecznie przywiązane czerpią satysfakcję z wzajemnej bliskości i akceptują zachowania partnera prowadzące do bliskości i ją zwiększające. Charakteryzuje je zadowolenie z pozostawania w bliskiej, intymnej relacji i przekonanie, że partner jest rzetelny, godny zaufania. Ponadto wykazują się większą wyrozumiałością w stosunku do jego zachowań i gotowością do wzajemnego wspierania się. Tworzą związek stabilny, nasycony pozytywnymi emocjami (Rostowski, 2003; Wojciszke, 2004, Kaźmierczak, Plopa, 2006). Co za tym idzie, czują większe oparcie w sytuacji stresu i prezentują większe zaufanie do swoich możliwości poradzenia sobie jak i do przewidywalności świata.

Osoby przejawiające unikowe przywiązanie nie odczuwają zadowolenia z bliskich relacji, gdyż nie obdarzają innych ważnych ludzi pełnym zaufaniem. Ich pragnienie bliskości i kontaktów wzbudza obawy a nawet opór. Ogólnie, przejawiają niechęć do angażowania się w związki, które przeżywają jako zagrażające. Można przewidzieć, że przeżywają świat jako niebezpieczny a co z tym idzie poziom subiektywnie odczuwanego stresu jest większy.

Z kolei osoby przywiązane lękowo-ambiwalentnie wyrażają przekonanie, że ich partnerzy nie są gotowi angażować się w bliskie relacje, co jest powodem ich dyskomfortu psychicznego. Ponadto dla osób przywiązanych lękowo-ambiwalentnie charakterystyczny jest niepokój o trwałość związków i obawa przed utratą bliskiej osoby. Jednostki cechujące się tym stylem w relacjach miłosnych często zamartwiają się, że związek może nie być dla partnera atrakcyjny, przez co może on poszukiwać alternatywnych relacji. Tak duży poziom lęku może współistnieć z trudnościami w radzeniu sobie z wymogami życia. Może też dotyczyć tylko bardzo bliskich relacji, która, zamiast źródłem wsparcia i pomocy, stają się kolejnym stresorem dezorganizującym życie.

Przedstawione zmienne dotyczą każdego z nas i już tylko ten jeden czynnik może determinować sposób w jaki przeżywamy stres, kiedy zaczynamy interpretować go jako zbyt trudy i kiedy prowadzi do znaczącej dezorganizacji życia.

Utraty

Utraty

Za oknami szarość i deszcz, jesień ponura i mokra. Dla części z nas to czas trudniejszy niż inne pory roku, bardziej refleksyjny i depresyjny. W takim właśnie momencie przychodzą do nas różne myśli i wspomnienia o tych którzy odeszli, o niespełnionych marzeniach i...

LĘK – PRZYCZYNY

LĘK – PRZYCZYNY

Zdarza się, że osoby z zaburzeniami lękowymi pytają jak to się stało, że właśnie one cierpią na tę chorobę. Szukają przyczyn swojego stanu, który utrudnia a czasami zaburza ich życie i funkcjonowanie. Zwykle odkrywają, że to jakiś czynnik psychologiczny bądź trudna...

Lęk -„przewodnik”

Lęk -„przewodnik”

W związku z duża popularnością traktowania Internetu jako „lekarza pierwszego kontaktu” krótka ściąga dla zainteresowanych czyli „Przewodnik” po zaburzeniach lękowych ze względu na objawy Co mi jest ? Informacje dodatkowe Co zrobić? FOBIA SPOŁECZNA   czerwienienie...

Zaburzenia lękowe cz. 2.

Zaburzenia lękowe cz. 2.

W przeciwieństwie do opisanych w poprzedniej części fobii, są  też lęki niedające się przypisać do konkretnych rzeczy czy sytuacji. Możemy  wśród nich wymienić:            Lęki napadowe (paniczne – bardzo silne przerażenie i napady paniki, którym towarzyszy uczucie...

Zaburzenia lękowe cz. 1.

Zaburzenia lękowe cz. 1.

Zwykły strach odgrywa w życiu człowieka nieocenioną rolę. Służy do tego, aby ratować jego zdrowie lub życie. Sprawia, że organizm szybko reaguje na realne zagrożenia. A co się dzieje, jeśli ktoś panicznie się boi, jego ciało mobilizuje się do konfrontacji  z...

Zaburzenia nastroju/afektu

Zaburzenia nastroju/afektu

Każdy z nas doświadcza różnych emocji - złości, radości, wstydu czy bardziej złożonych kompleksów jak poczucie winy czy miłość. Czasami jednak ilość i natężenie tych uczuć w znaczący sposób zmienia nasze życie i powoduje, że stajemy się powolnymi sługami naszych...

Co to są zaburzenia osobowości?

Co to są zaburzenia osobowości?

Omawiając różne zaburzenia, należałoby opisać czego one właściwie dotyczą, co zaburzają… Zacznijmy od zastanowienia się nad tym, czym jest osobowość. Opisów jest mnóstwo, bo i temat bardzo skomplikowany i obszerny, ale możemy się pokusić o roboczą definicję: to...

Zaburzenia psychiczne dla laika, czyli jak zrozumieć diagnozę

Zaburzenia psychiczne dla laika, czyli jak zrozumieć diagnozę

Dzisiaj rozpoczniemy cykl artykułów o najczęstszych zaburzeniach ze sfery psychiki. Jest wiele niedomówieńi nieścisłości a także pytań w tym temacie, np.: co to jest zaburzenie dwubiegunowe, jak poznać depresję i czym się różni np. od zaburzeń adaptacyjnych związanych...

Metody leczenia uzależnień – psychoterapia

Metody leczenia uzależnień – psychoterapia

Badania efektywności leczenia uzależnienia od alkoholu dowiodły, że najbardziej skuteczną formą pomocy osobom uzależnionym jest psychoterapia. Farmakoterapia wspiera psychoterapię oraz znajduje zastosowanie w leczeniu alkoholowych zespołów abstynencyjnych, powikłań...

Skip to content